1.La espirulina es un alga unicelular azul verdosa que se ha utilizado durante siglos como alimento y suplemento dietético. Es una fuente rica de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Los beneficios potenciales de la espirulina incluyen:
2.Cómo tomar espirulina en polvo
La espirulina en polvo se puede tomar en forma de batidos, sopas, ensaladas o yogur. La dosis recomendada de espirulina en polvo es de 2,5 a 5 gramos al día.
3.Precauciones
La espirulina es generalmente segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a un médico antes de tomar espirulina. La espirulina también puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los medicamentos para la diabetes.
1.La espirulina es un alga unicelular azul verdosa que se ha utilizado durante siglos como alimento y suplemento dietético. Es una fuente rica de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Los beneficios potenciales de la espirulina incluyen:
2.Cómo tomar espirulina en polvo
La espirulina en polvo se puede tomar en forma de batidos, sopas, ensaladas o yogur. La dosis recomendada de espirulina en polvo es de 2,5 a 5 gramos al día.
3.Precauciones
La espirulina es generalmente segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a un médico antes de tomar espirulina. La espirulina también puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los medicamentos para la diabetes.
